Лечение бессонницы
Одной из злободневных проблем цивилизации является бессонница. Расстройства ночного сна существенно снижают качество жизни, ухудшают настроение и работоспособность, негативно отражаются на внешности и даже приводят к проблемам с физическим и психическим здоровьем. В арсенале современной медицины существует множество способов борьбы с этим недугом, каждый из которых имеет конкретную цель. Поэтому оптимальный метод должен подбираться индивидуально, с учетом вызвавшей нарушения сна причины.
Признаки бессонницы
Бессонница (инсомния) – это собирательное понятие, включающее в себя различные расстройства процесса засыпания и поддержания полноценного сна. Существует 3 разновидности дисфункций: пресомнии, интрасомнии и постсомнии.
Для пресомнимческих нарушений характерны трудности с засыпанием, боязнь не уснуть и даже страх собственной постели. Человек, просто засыпает на «ходу», однако, как только ложится, желание спать пропадает. Его беспокоят различные навязчивые мысли, постель кажется неудобной, беспокоят постороннее звуки, появляется дискомфорт, боли в ногах или других частях тела. Как следствие, процесс засыпания может затягиваться на 2 часа и более.
Интрасомническая форма проявляется поверхностным тревожным сном и частыми пробуждениями. Возможны кошмары, неоднократные позывы к мочеиспусканию, приступы усиленного сердцебиения, периодические движения ногами, синдром апноэ.
Постсомния характеризуется очень ранним пробуждением, ощущением разбитости и неудовлетворенности сном, дневной сонливостью.
Причины нарушения сна
Существует множество факторов, способных вызвать развитие бессонницы:
- ночная работа или развлечения;
- длительное пользование компьютером, смартфоном и другими продуктами технологического прогресса;
- острые стрессы, психоэмоциональное напряжение (инсомния на нервной почве);
- смена часовых поясов;
- синдром хронической усталости;
- чрезмерное потребление кофе, кофеин-содержащих напитков, алкоголя;
- спортивные тренировки или излишнее возбуждение поздно вечером;
- нестабильный режим сна и бодрствования.
Среди специфических факторов хронической бессонницы следует выделить стойкие тревожно-депрессивные расстройства, длительное использование препаратов-стимуляторов ЦНС, снотворных, психотропных средств, физические боли, соматические заболевания, органические поражения головного мозга.
Как проходит лечение бессонницы?
В современной клинической практике используется несколько подходов к лечению пациентов, страдающих нарушениями сна. Прежде всего, врач выясняет, как долго беспокоит бессонница, когда она появилась, была ли с чем-то связана и как именно проявляется. При сборе анамнеза обязательно уточняется информация об имеющихся диагнозах и приеме конкретных лекарственных препаратов.
Лечение бессонницы в Минске, в МЦ «Таомед» проводится по индивидуальной программе. В первую очередь, оно предусматривает устранение первопричины расстройства. В случае выявлении специфических нарушений рекомендуется консультация профильных специалистов и целенаправленная фармакологическая коррекция. При необходимости применения медикаментозных препаратов специалисты отдают предпочтение растительным средствам и лекарствам, содержащие гормон сна, мелатонин. Что касается химических снотворных, то они используются по строгим медицинским показаниям.
Нелекарственные методы лечения бессонницы включают когнитивно-поведенческую терапию, аппаратные технологии, иглоукалывание, физиотерапевтические процедуры, релаксационный массаж. Важнейшим компонентом психокоррекции является обучение гигиене сна. В комплекс мероприятий, направленных на формирование правильного стереотипа поведения, входит:
- стабильный график засыпания и пробуждения;
- создание благоприятных условий для ночного отдыха;
- исключение дневного послеобеденного сна;
- применение расслабляющих ритуалов для засыпания (теплая ванна или прохладный душ, неспешная прогулка перед сном и пр.);
- снижение вечерних умственных нагрузок, стрессовых ситуаций.
Профессиональная помощь при лечении хронической нервной бессонницы обеспечивает достаточно быстрый процесс восстановления. Главное – своевременно выявить причину нарушения.
Что нельзя делать перед сном?
Существует несколько стимуляторов, оказывающих негативное влияние на полноценный сон:
- употребление на ночь крепкого чая, кофе, алкогольных напитков, энергетиков;
- поздний обильный ужин;
- укладывание в постель на голодный желудок;
- просмотр на ночь фильмов ужасов, триллеров, тревожных новостей;
- громкая музыка, прочие раздражающие стимулы;
- работа перед монитором, использование гаджетов, другой светоизлучающей техники;
- выполнение задач, требующих максимальной концентрации внимания (позже, чем за 2 часа до сна);
- бодрящий контрастный душ;
- прием лекарств, способных вызвать бессонницу.
Преимущества обращения в медицинский центр «Таомед»
Полноценный сон имеет колоссальное значение для здоровья каждого человека. Поэтому, при появлении явных признаков инсомнии не следует заниматься самолечением, злоупотреблять снотворными препаратами и откладывать визит к специалисту. Лечение бессонницы в клинике «Таомед» в Минске проводит команда профильных специалистов с большим практическим опытом в области сомнологии. Для записи на консультативный прием оставляйте заявку на сайте или звоните по контактному номеру телефона.
Стоимость услуг
Консультация врача-психиатра-нарколога, кандидата медицинских наук
Популярные вопросы
Что делать если проснулся среди ночи и долго не можешь уснуть?
Если вы проснулись ночью и не можете снова заснуть, то лучше встать, выпить горячее молоко или травяной чай с медом, почитать бумажную книгу и идти в кровать, когда снова захочется спать. Если проблема с засыпанием случается редко, то на неё можно не обращать внимание. Если повторно уснуть ночью сложно несколько раз в неделю, то следует серьезно отнестись к соблюдению рекомендаций по гигиене сна или обратиться для восстановления сна к врачу.
Что делать если бессонница и ничего не помогает?
Часто люди неправильно понимают, что такое бессонница. С медицинской точки зрения бессонницей считается сон менее 6 часов в сутки, приводящий к снижению качества дневного функционирования. В любом возрасте 2-3короткихпробуждения за ночь являются нормой. А после 50 лет возрастная норма сна составляет всего лишь 6 часов в течение суток! В первую очередь при бессоннице начните вставать рано, не залеживайтесь в постели утром, ни в коем случае не ложитесь спать днем, исключите кофе и чай после обеда, сократите употребление алкоголя. Если ничего не помогает, и вы вынуждены прибегать к снотворному все чаще, обратитесь к врачу.
Что происходит с мозгом при бессоннице?
Мозг, как и любой другой орган человеческого тела нуждается в отдыхе и перезагрузке. Во время сна активность нейронов коры головного мозга значительно снижается, что позволяет им восстановиться для последующей дневной работы. У людей с хронической бессонницей страдает внимание, снижена познавательная способность мозга, ухудшается память
Помогают ли травяные чаи и настойки при бессоннице?
Травяные настойки и чаи оказывают успокаивающее действие, что позволяет мозгу расслабиться и быстрее уснуть. Но такие методы эффективны в случае легких нарушений сна. При возникновении серьезных проблем со сном лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу для поиска и устранения причин бессонницы.
Наши специалисты
Бутер Людмила Анатольевна
Врач психиатр-нарколог, высшая квалификационная категория, кандидат медицинских наук
Подробнее
Усова Екатерина Владимировна
Медицинская сестра с высшим психологическим образованием, первая квалификационная категория
Подробнее
Будницкая Татьяна Романовна
Врач психиатр-нарколог, первая квалификационная категория, стаж работы по специальности – 24 года
Подробнее
Ирина
Спасибо Людмиле Анатольевне за избавление от зопиклона. Я снова стала активной, всё нравится, с удовольствием бегу на работу, в школу, радуюсь детям. Тревога ушла полностью. А раньше одна мысль была - как выпить таблетку, забыться и спать. Все подруги интересуются, почему я стала такой спокойной и счастливой. Конечно, я не говорю им, что лечусь у нарколога. Но жалею об одном, что не обратилась за лечением раньше.
Ольга
Хочу выразить огромную благодарность персоналу центра "ТаоМед" за простоту и лёгкость лечения, за тёплое отношение персонала к пациентам. Они вернули меня к чудесной человеческой жизни, дали шанс жить, жить, жить. Бросить пить - это легко! Это мой девиз на сегодня! Желаю процветания центру!
Владимир
Спасибо огромное Людмиле Анатольевне Бутер. Она как ангел хранитель вывела меня из тревожного состояния. Я стал жить полноценной жизнью и радоваться ей. Все рекомендации настолько просты и действенны, что выполняются сами собой, а эффект удивительно положительный.
Павел
Хочу поблагодарить Людмилу Бутер, всё помогает, нервы уходят, раны заживают....На следующем приёме в книгу посетителей напиши благодарность, хорошего дня!
Александр
Таомед — это команда высочайших профессионалов и одновременно очень хороших и добрых людей!
Сергей Б.
Прежде чем попасть на прием к Людмиле Анатольевне, побывал в разных местах. Где-то во мне видели кошелек и предлагали дорогостоящие услуги, которые мне не сильно были нужны и точно не приблизили бы меня к решению основной проблемы, где-то со мной общались, как с психически нездоровым человеком. Но благо, после изучения отзывов, обратился в данный центр. И это меня спасло. На момент обращения имел уже «надежную» алкогольную зависимость, отдавал себе в этом отчет, иллюзий насчет своих отношений с алкоголем не питал, понимал, что нужна помощь. Не буду вдаваться в подробности процесса лечения, наверняка это все подбирается индивидуально. Скажу лишь, что благодаря тому, что обратился сюда, не пью уже скоро как 2 года, за это время полюбил спорт, нашел новые увлечения, сбросил с себя лишних 25 кг — переживаю свою вторую молодость, которую чуть было не пропил. Раньше казалось, что жизнь без алкоголя не может иметь ярких красок, а оказалось, что только без него и может, по крайней мере в моем случае. Большое вам спасибо.
Владимир
Выражаю огромную благодарность медцентру «ТаоМед», в особенности доктору-наркологу Бутер Людмиле Анатольевне, за правильно и профессионально проведенное лечение зависимости от снотворных препаратов. С 3-го приема с использованием назначенных мне препаратов удалось побороть зависимость. В настоящее время могу спокойно обходиться без снотворных препаратов, сон нормализовался, качество жизни возросло. Лечение в МЦ «ТаоМед» — лечение с результатом!
Сергей
Зашил дисульфирам в Таомед полгода назад. Недавно решил выпить. Спасибо, что не обманули. Так хреново мне давно не было!
Татьяна К.
Из-за бесконечного стресса я перестала спать. Я считала эту проблему несущественной, купила лёгкое снотворное и думала, что проблема решена. Но потом таблетки перестали помогать и потребовались более сильные препараты. А потом казалось, что без таблетки я вообще не усну и начала возникать паника остаться без лекарств. Тогда я и пошла к наркологу в клинику «ТаоМед». Здесь я прошла курс медленного отказа от снотворного. Но врач объяснил, что мало убрать симптом, нужно убрать причину. Сейчас прохожу лечение от тревоги. Спасибо врачам. Моя жизнь начала налаживаться.
Елена
Спасибо врачам за внимательность. Это особенно важно, когда приходишь с психологическими проблемами. У меня появились панические атаки — и жить стало просто страшно. Когда тобой владеет панический ужас и ты не знаешь, как выйти из этого состояния. А нужно идти к врачу и не стесняться. В клинике «Таомед» мне очень помогли. И я благодарна врачам, что теперь могу жить нормально.
