Стресс – это приспособительная реакция организма, возникающая в ответ на воздействие физических или психологических стрессовых факторов.
Природа предусмотрела такую реакцию для повышения выживания человеческого рода в условиях агрессивной окружающей среды, когда жизни угрожала реальная физическая опасность (реакция «бей или беги»).
Под воздействием стрессорного фактора синтезируется гормон адреналин, который и запускает всю цепочку стресса в организме:
-для максимального обеспечения органов кровью сердце начинает биться учащенно, повышается артериальное давление,
— для насыщения мышц кислородом учащается дыхание,
— чтобы лучше видеть опасность, расширяются зрачки,
— тормозится работа органов, которые не важны в ситуации «бей и беги»: желудок, репродуктивная система, почки.
Такая реакция организма на стресс готовит человека к драке, а если опасность слишком велика – к бегству.
Адреналин быстро распадается в крови, и во второй части стрессовой реакции повышается выработка другого гормона – кортизола. Кортизол обеспечивает стрессовую реакцию энергией путем высвобождения жиров, распада белков и синтеза глюкозы. В отличие от адреналина кортизол действует продолжительно.
Задача кортизола длительно удерживать организм в «боевой готовности», если приходится драться и убегать. Но в современной жизни угрозы стали не одномоментными реальными физическими, а хроническими психоэмоциональными. В результате возникает хронический стресс.
В условиях хронического стресса кортизол оказывает длительное негативное воздействие на человека:
— повышает артериальное давление, надолго спазмирует сосуды, затрудняя доступ крови и кислорода к сердечной мышце, что становится причиной ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда;
— увеличивает выделение желудочного сока вплоть до язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
— увеличивает синтез белка в печени и сокращает его количество в мышцах и иных тканях. Мышцы становятся слабыми, уменьшается их объем;
— сокращает синтез коллагена, в результате кожа истончается, становится морщинистой и дряблой;
— повышает синтез глюкозы для энергетического обеспечения стрессовой реакции, но из-за того, что реального бегства и расхода глюкозы не происходит, резко возрастает риск возникновения сахарного диабета и ожирения;
— снижает количество циркулирующих в крови лейкоцитов, из-за чего снижается воспалительная реакция организма и способность противостоять инфекции. В результате хроническому стрессу сопутствуют частые простуды и инфекционные заболевания, а также медленное заживление ран.
— тормозит работу репродуктивной системы как ненужной для защиты от опасности, как следствие — снижается способность к зачатию.
Помимо развития неблагоприятных физических последствий хронический стресс является причиной психического неблагополучия.
Психологические симптомы хронического стресса
— ощущение подавленности, сниженное настроение, депрессия;
— быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости;
— ухудшение памяти и внимания;
— снижение умственной и физической работоспособности;
— головные боли;
— бессонница или поверхностный сон, не приносящий чувства отдыха.
Хронический стресс у мужчин приводит к снижению либидо, преждевременной эякуляции и ослаблению потенции. Эти сексуальные нарушения сами по себе становятся причиной стресса для мужчины. В результате усиливается беспокойство и появляется страх, что разовьется импотенция.
Хронический стресс у женщин приводит к гормональным сбоям, нарушению менструального цикла и раннему климаксу. В условиях хронического стресса у женщин снижается сексуальное желание, падает интенсивность ощущений во время оргазма вплоть до неспособности испытывать оргазм.
Помимо сексуальной дисфункции хронический стресс у женщин приводит к увеличению веса тела, снижению объема мышечной массы и увеличению жировых запасов на животе и ягодицах.
Таким образом, хронический стресс ускоряет старение организма в целом и сильно снижает качество жизни конкретного человека.
Но избежать стресса в повседневной жизни невозможно. Стрессовые состояния возникают из-за тяжелого материального положения, плохих отношений в семье, домашних скандалов, нелюбимой работы и постоянного контроля со стороны начальства, отсутствия возможности самостоятельно принимать решения в своей жизни, болезни, судебного преследования и т.д.
И тогда человек прибегает к неправильным способам преодоления хронического стресса:
— активному курению,
— частому употреблению алкоголя,
— приему снотворных препаратов,
— увеличению потребления кофе,
— заеданию стресса сладкой едой,
— длительному пребыванию в интернете или компьютерных играх.
В результате такого «лечения» возникают алкоголизм, злоупотребление снотворными препаратами, булимия, интернет-зависимость или игромания, усиливается негативное воздействие сигарет и большого количества кофеина, окончательно нарушаются химические процессы в головном мозге, отвечающие за спокойствие и расслабление.
Неспособность психики конкретного человека справиться с той или иной стрессовой ситуацией может привести к возникновению психического заболевания — расстройства адаптации. Расстройство адаптации характеризуется постоянной тревогой и затрудняет нормальное функционирование в обычной жизни. Больной постоянно чувствует необъяснимую угрозу, напряжение, становится раздражительным и плаксивым. Повышается артериальное давление, возникают приступы учащенного сердцебиения, боли в груди и тянущие ощущения в области сердца, нарушается пищеварение, появляется страх развития инсульта, инфаркта, раковых опухолей или других заболеваний. Такие больные посещают разных врачей и проходят много обследований, детально изучают медицинскую информацию в интернете и других источниках.
Если к расстройству адаптации присоединяется депрессивное настроение, то больной начинает всё видеть в чёрных тонах, любые события воспринимаются как негативные, тяготит невозможность на них повлиять. Снижается настроение, вплоть до тоски или полной апатии, наступает умственное и физическое истощение, нарушается концентрация внимания, ухудшается память, утрачивается интерес к жизни. В таком состоянии человек не может собраться с мыслями, любые задачи для него кажутся невыполнимыми, требуются огромные усилия для обычных бытовых действий, становится невозможным принятие любых решений и реализация жизненных планов. Расстройства адаптации и депрессии, возникшие в результате действия стрессовых факторов, требуют оказания медицинской помощи. Ошибкой в данной ситуации будет обращение за помощью к психологу. Психолог не имеет медицинского образования и лечит только словом. Психологическая помощь в незначительной мере может ослабить симптомы заболевания, но не способна коренным образом устранить химические нарушения, возникающие в деятельности нейромедиаторных систем головного мозга при продолжительном воздействии стресса.
Хронический стресс – лечение
Основным методом лечения хронического стресса, расстройств адаптации и депрессии, возникших в результате хронического стресса, является психофармакологическое лечение.
Выбор лекарственного препарата зависит от продолжительности заболевания и выраженности симптомов. Длительность приема лекарств может варьировать от нескольких недель до нескольких месяцев. Лечение хронического стресса у женщин не имеет отличий от такового у мужчин.
Чаще всего для лечения стресса используют транквилизаторы и антидепрессанты. Приём лекарств уже с первого дня дает пациенту спокойствие, нормализует сон и устраняет чувство тревожного ожидания. А доверительные отношения с врачом позволяют выговориться о своих страхах и опасениях и получить психологическую поддержку.
4 причины выбрать наш медицинский центр
|
Высокий уровень профессиональной подготовки (прием ведут кандидат медицинских наук, врачи высшей и первой квалификационной категорий)
|
Лечение сложных форм зависимости (мы работаем с зависимостями, которые сопровождаются тревожными и паническими расстройствами) |
Индивидуальный подбор лечения каждому пациенту
|
Уникальная программа снижения употребления алкоголя (собственная разработка центра, за которую получен грант Президента Республики Беларусь)
|
Для профилактики стресса следуйте следующим советам:
— соблюдайте разумный баланс между работой, вами, семьей и друзьями. Исчезновение из жизни времени для любой из перечисленных составляющих, слишком большая доля какой-либо части неминуемо приведут к стрессу и истощению нервной системы;
— правильно питайтесь, полностью откажитесь от табака и наркотиков, снижайте употребление алкоголя и кофеина, принимайте лекарства только по назначению врача;
— занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, ходите в бассейн или тренажерный зал — физическая активность является мощным средством против стресса;
— позвольте себе массаж, посещайте баню или СПА, освойте методики релаксации и медитацию;
— не задерживайтесь на работе после окончания рабочего времени и тем более не занимайтесь работой в выходные дни, регулярно позволяйте себе отпуск на 1-2 недели;
— ложитесь спать не позже 22.00, почитайте перед сном книгу или посмотрите спокойный фильм. Просмотр новостей или будоражащих фильмов сделает ваш сон беспокойным и не даст мозгу отдохнуть за ночь;
— берите на себя только посильные задачи в выполнимом для вас количестве, научитесь говорить «нет».
Но если у вас или ваших близких уже наблюдаются симптомы хронического стресса, или вы пытаетесь снять растущую тревогу и напряжение с помощью алкоголя или бессистемного приема лекарств, мы рекомендуем незамедлительно обратиться за медицинской помощью к профессионалам. Специалисты медицинского центра «ТаоМед» (Минск) готовы внимательно выслушать вас, оказать психологическую поддержку и назначить эффективное фармакологическое лечение.
Мы работаем без выходных и ценим психическое здоровье наших пациентов.
Ваше спокойствие – наша работа.
Лечение хронического стресса — цены
| Услуга | Цена |
| Первичная консультация врача-психиатра-нарколога, кандидата медицинских наук | 80 руб. |
| Повторная консультация врача-психиатра-нарколога, кандидата медицинских наук | 60 руб. |
Приём только по предварительной записи
Оставьте ваш номер и мы перезвоним вам